調べるん（小学生向け調べ学習お助けサイト）
体育の授業で走ったり、ボールを投げたり、給食のパンをちぎったり。私たちが毎日当たり前のようにしている動きですが、「体の中」ではいったい何が起きているのでしょうか？
「どうして腕は曲がるの？」「ロボットみたいにカクカクしないで、なめらかに動けるのはなぜ？」と不思議に思ったことはありませんか。
この記事では、小学4年生の理科で習う「人の体のつくりと運動（骨と筋肉）」についてわかりやすく解説します！
さらに、理科の自主学習ノートや夏休みの自由研究で、先生に「よく調べられているね！」とほめられる「まとめ方3つのコツ」や「模型（もけい）の作り方」も紹介します。自分の体をさわりながら、楽しく読んでみてくださいね！
【小学4年生向け】私たちの体はどうやって動くの？「骨（ほね）」と「筋肉（きんにく）」のヒミツ
私たちが体を自由に動かせるのは、体の中にある「骨（ほね）」と「筋肉（きんにく）」が、素晴らしいチームワークを発揮しているからです。まずは、それぞれの役割を見ていきましょう。
体を支える「骨」の大切な役割ってなに？
体の中には、硬い「骨」がたくさんあります。大人の体には、なんと約200個もの骨があるんですよ。
骨には、大きく分けて2つの大切な役割があります。
| 1. 体を支える | もし骨がなかったら、私たちはテントの柱を抜いたように、フニャフニャになって立てなくなってしまいます。 |
|---|---|
| 2. 大切な内臓（ないぞう）を守る | 頭の骨は「脳（のう）」を、胸のあばら骨は「心臓（しんぞう）」や「肺（はい）」という大切な部分を、ヘルメットや鳥かごのように守ってくれています。 |
骨を動かすエンジン！「筋肉」の働き
骨だけでは、体は1ミリも動くことができません。骨を動かす「エンジン」の役割をしているのが「筋肉（きんにく）」です。
お肉屋さんに売っている赤身のお肉と同じように、私たちの体にもたくさんの筋肉がついています。筋肉は骨と骨をまたぐようについていて、この筋肉が動くことで、はじめて骨が引っ張られて体が動くのです。
体が曲がるヒミツは「関節（かんせつ）」にある！
腕や足の骨は、1本の長い棒ではありません。途中でいくつかに分かれていて、骨と骨がつながっている部分を「関節（かんせつ）」と呼びます。
ひじ、手首、ひざ、指の曲がるところなど、体が曲がる部分はすべて関節です。
この関節があるおかげで、私たちはロボットのようにカクカクせず、なめらかにジャンプしたり、字を書いたりできるのです。
腕（うで）を曲げたり伸ばしたりする仕組みを観察しよう
骨と筋肉の役割がわかったら、次は実際に自分の「腕」を使って、動く仕組みを観察してみましょう！
腕を曲げたとき、内側と外側の筋肉はどうなる？（力こぶのヒミツ）
右腕を「ギュッ！」と曲げて、左手で右腕の筋肉をさわってみてください。
| 腕の内側（上の方） | 筋肉がポコッとふくらんで、硬くなりますよね。これが「力こぶ」です！筋肉が「縮む（ちぢむ）」ことで、腕の骨を引っ張り上げています。 |
|---|---|
| 腕の外側（下の方） | 反対に、外側の筋肉は「ゆるんで」やわらかく、長くなっています。 |
腕を伸ばしたとき、筋肉の形や硬さはどう変わる？
今度は、曲げていた右腕を「スッ」と真っ直ぐに伸ばしてみましょう。
そして同じようにさわってみます。
| 腕の内側（上の方） | さっきまであった力こぶが消えて、筋肉が「ゆるんで」やわらかくなりました。 |
|---|---|
| 腕の外側（下の方） | 今度は外側の筋肉が「縮んで」ピンと張って硬くなり、骨を下に引っ張っています。 |
筋肉は「縮む（ちぢむ）」と「ゆるむ」のくり返し！
実験してわかったように、筋肉は自分から「伸びて」骨を押すことはできません。
「ギュッと縮んで引っ張る」ことしかできないのです。
だからこそ、腕の内側と外側にペアで筋肉がついていて、「片方が縮むときは、もう片方がゆるむ」という交代の作業をくり返すことで、腕を曲げたり伸ばしたりしています。
動物の体の仕組みと比べてみよう！（自主学習のヒント）
人間の体の仕組みがわかったら、他の動物と比べてみましょう。
自主学習のテーマにすると、とても面白いですよ！
ウサギやカエルなど、ジャンプが得意な動物の後ろ足のヒミツ
ウサギやカエル、バッタなど、ジャンプが得意な生き物の「後ろ足」を思い浮かべてみてください。
前足に比べて、後ろ足の骨が「Ｚ（ゼット）」の形に長く折りたたまれていて、そこにとても太くて強い「筋肉」がついていますよね。この大きく縮んだ筋肉を一気に「ビヨーン！」と伸ばすことで、自分の体の何倍もの高さまでジャンプできるのです。
空を飛ぶ鳥の「胸（むね）の筋肉」がすごく大きい理由
鳥は、空を飛ぶために「胸の筋肉（羽を動かす筋肉）」がとても大きく発達しています。（焼き鳥の「むね肉」が大きいのはこのためです）。
また、人間と違って、鳥の骨の中は「ストローのように空っぽ（空洞）」になっています。空を飛びやすくするために、体をできるだけ軽くする天才的な仕組みになっているのです。
理科の自主学習や自由研究に！「体の仕組み」の調べ学習まとめ方3つのコツ
体の仕組みについてわかったことを、理科の自主学習ノートやレポートにまとめてみましょう。
先生もびっくりするような「まとめ方のコツ」を3つ紹介します！
コツ1：自分の腕をさわって「筋肉の動き」をイラスト付きでノートに描こう
文章だけで「腕を曲げると筋肉が縮みます」と書くよりも、自分の腕のイラストを描いて説明するのが一番です！
ノートの左半分に「腕を曲げた絵」、右半分に「腕を伸ばした絵」を描きます。そして、硬く縮んでいる筋肉を「赤色」、ゆるんでいる筋肉を「青色」で塗り分けて、「力こぶができる！」「ここが硬い！」と矢印で感想を書き込むと、パッと見てわかりやすい素晴らしいノートになります。
コツ2：牛乳パックやわりばしで「腕の模型（もけい）」を作って説明しよう
少し工作が得意な人は、「腕の模型」を作ってレポートと一緒に学校へ持っていくと、みんなの注目を集められます！
| 骨の代わり | わりばし（2本）や、細く切った牛乳パック |
|---|---|
| 関節の代わり | 画びょうやセロハンテープで、曲がるようにつなぐ |
| 筋肉の代わり | 輪ゴム（内側と外側に1本ずつテープで貼る） |
わりばしを曲げたときに、内側の輪ゴムがたるみ（ゆるむ）、外側の輪ゴムがピンと張る（縮む）様子を説明できれば完璧です。
コツ3：丸写しはNG！最後に「動物の骨とのちがい」を感想に書いてみよう
教科書やインターネットの言葉を写すだけではなく、最後は必ず「自分の考え」を書きましょう。
「第3の見出し」で紹介したように、「人間の体はこうなっているけれど、鳥の骨は軽くなるように空洞になっていることがわかりました。動物ってすごいと思いました」と、人間と動物を比べた感想を入れると、ただの丸写しではない、あなただけの特別な調べ学習になりますよ。
まとめ：骨と筋肉の素晴らしいチームワークで、体は自由に動く！
私たちがジャンプしたり、字を書いたりできるのは、体の中にある「骨」と「筋肉」の素晴らしいチームワークのおかげです。
- 骨は体を支え、筋肉は骨を引っ張って動かすエンジン！
- 腕が曲がる部分は「関節」！
- 筋肉は「縮む」と「ゆるむ」を交代して体を動かしている！
この3つのポイントを覚えておけば、小学4年生の理科の授業もテストもバッチリです。
今回紹介した「腕のイラストを描く」「模型を作ってみる」などのコツを使って、ぜひ自分だけの楽しくてわかりやすい「体の仕組みノート」を作ってみてくださいね！